Hoje é cada vez mais notório que as pessoas estão mais ligadas em ter uma vida mais saudável, querem emagrecer, fazer dietas, mas ao mesmo tempo a obesidade está crescendo, e é incoerente se for pensar.
Eu vejo que as pessoas querem ter uma vida mais saudável, mas não estão conseguindo atingir o objetivo e sendo assim acabam desistindo no meio do caminho, o que é muito pior porque gera frustração e fica mais difícil retomar o caminho.
Por essa razão resolvi escrever esse artigo do por que as pessoas não conseguem emagrecer.
Por que não emagreço?
Eu acredito em três motivos (simplificando, pois existem muitos fatores além desses) para as pessoas não emagrecerem.
Estou me baseando em uma análise de relatos nos 9 anos que estou no mercado do bem estar, ajudando pessoas a conquistar uma vida mais saudável, ativa, e o corpo tão desejado.
Esses motivos vão muito além de dietas, produtos, métodos ou fórmulas secretas que vemos no mercado.
Novamente, levo em consideração a minha experiência em relação às atitudes das pessoas que não tem comorbidades, restrições alimentares ou doenças. Essas são observações e padrões que ficaram muito explícitos no decorrer desses anos cuidando principalmente de mulheres.
Segue abaixo os 3 motivos e as respostas que talvez você esteja procurando.
1. O seu corpo não está saudável
A rotina de alimentação é muito importante, mas se você não se alimenta de forma correta (não comendo alimentos ricos em nutrientes) isso pode te levar a ter uma deficiência nutricional.
Só para simplificar, digamos que você apenas coma pão e comidas industrializadas no seu dia a dia.
Esse tipo de alimentação é uma alimentação pobre em nutrientes. É o que chamam de calorias vazias.
Um dos sintomas QUE FAZ VOCÊ ENGORDAR é começar a sentir mais fome que o normal, o que dificulta atingir o seu objetivo. Esse sintoma é na verdade a deficiência de nutrientes no corpo, e o corpo começa responder ou dar sinais que muitas das vezes não entendemos ou nem percebemos qual o problema.
Vou citar abaixo alguns dos sinais (ou respostas) quando o corpo está com falta de nutrientes.
- Queda de cabelo : Falta de proteína e vitamina do complexo B. Alimentos que podem ajudar: Carnes ,ovos, peixes, colágeno e sementes.
- Unha Fraca: Deficiência de biotina. Alimentos que podem te ajudar: bananas, amêndoas, ovos, abacate e cogumelos.
- Câimbras: Deficiência de magnésio e cálcio. Alimentos que podem te ajudar: vegetais escuros, cacau em pó, castanha do Pará, leite e derivados.
- Espinhas : Falta de vitamina A. Alimentos que podem te ajudar: cenoura, mamão, abóbora, ovos, vegetais verde escuro e ômega 3.
- Retenção de líquido e formigamento: Falta de vitamina B12 e B9. Alimentos que podem te ajudar: carnes, leite, ovo e alimentos fermentados.
Se você tem algum desses sinais, então antes de iniciar uma nova dieta, procure um nutrólogo e faça exames para detectar qual vitamina está faltando e se precisa de suplementação. Assim você começa o seu programa de emagrecimento com uma profissional que realmente se importe com seus resultados.
Quando uma cliente vem até a mim, umas das minhas primeiras perguntas é se ela está sentindo alguns desses sinais.
2. Sua mente está te sabotando!
Isso acontece mesmo que inconscientemente, pois ter uma vida saudável é um objetivo muito buscado, mas para ter sucesso, a disciplina vai além dos planos alimentares e dos exercícios constantes.
Os inimigos estão ocultos na mente e são os principais vilões de quem está na busca do emagrecimento.
É um conjunto de pensamentos, falas, crenças limitantes e hábitos que são feitos inconscientemente. Existem diversas atitudes que podem levar alguém que está acima do peso a sabotar o emagrecimento e todas estão dentro da mente, e acabam acontecendo sem que a própria pessoa se dê conta.
Já foram descobertos 23 sabotares do emagrecimento, porém a grande questão é saber o quão presentes eles estão na vida de cada pessoa.
Aqui vai um exemplo.
Digamos que uma mulher que está casada há anos, e que de repente se separa após a descoberta de uma traição.
Esse impacto emocional se torna um gatilho mental capaz de trazer à tona o desejo de nunca mais se entregar para nenhum homem, por acreditar que todos serão absolutamente iguais. Com isso, a mulher passa a se utilizar da comida como refúgio de sentimentos como forma de afastar-se dos homens, engordando para não ser desejada por eles, mesmo que de forma inconsciente.
Quando detecto esse tipo de problema em uma mulher ou uma pessoa, estou entendendo o começo de tudo para ajudar ela a curar essa ferida, mostrando a sua verdadeira identidade independente de tudo que aconteceu no passado.
Nesse exemplo podemos ver o quanto a parte da mentalidade está diretamente ligada ao emagrecimento.
Um impacto emocional pode prejudicar qualquer pessoa que esteja querendo emagrecer mesmo que ela use os melhores produtos ou métodos para emagrecer.
3. Sua identidade
A nossa singularidade sempre será algo que precisa de manutenção.
Diante da nossa trajetória enfrentamos inúmeros conflitos desde nossa infância, adolescência e quem sabe até os dias de hoje.
Confessar, se deixar ser curada, perdoar, pedir perdão e também entender que na vida não precisamos se culpar tanto, nem se vitimizar, e muito menos se cobrar.
É muito importante abrir seu coração ao profissional. Você deve ser e se sentir amada, precisa se conhecer de verdade. O autoconhecimento uma compreensão melhor de sua missão e objetivos.
Então não se culpe se não está conseguindo emagrecer, o que não pode é desistir e lembrar que você é única pessoa capaz de fazer o que quiser para o seu melhor, reconhecer que não é sempre uma heroína e precisa de profissionais e pessoas qualificadas para te ajudar.
Vou deixar aqui o link do Projeto trabalha as três áreas falada aqui, e me ajudou eliminar 15 quilos e tem ajudado várias mulheres pelo mundo a conquistar o resultado esperado.https://liliandeoliveira.com/chegousuavezprojetosaradas/
